LUji është një nga elementët më thelbësorë për shëndetin e trupit të njeriut, pasi trupi i njeriut mund të funksionojë për javë të tëra pa ushqim, por vetëm disa ditë pa ujë.
Megjithatë, ka shumë njerëz që pinë më pak se sasia e rekomanduar gjatë ditës. Dhe kur kjo zgjat, atëherë vetë trupi ju tregon përmes shenjave të ndryshme se ju duhet të rrisni sasinë.
Shihni tre prej tyre më poshtë:
Sytë e tu ndihen të thatë.
Mungesa e ujit prek edhe sytë, të cilët thahen dhe skuqen. Pirja e ujit në baza ditore do të përmirësojë situatën.
Ndiheni të përgjumur dhe të lodhur.
Mungesa e gjakut të hidratuar siç duhet çon në mungesë të oksigjenit që shkakton përgjumje dhe lodhje.
Keni dhimbje kyçesh?
Kërci dhe disqet kurrizore përbëhen nga 80% ujë. Mbajtja e trupit të hidratuar siguron që nyjet të mund të thithin goditjen nga lëvizjet e papritura si vrapimi ose një rënie e vështirë.
