Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Si ndikon moti i ftohtë në presionin e gjakut

23/11/2024
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Me ardhjen e ditëve më të ftohta, shumë njerëz po pyesin se si temperaturat e ulëta ndikojnë në shëndetin, e veçanërisht në presionin e gjakut. Ekspertët paralajmërojnë se i ftohti mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, gjë që rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe në tru.

Por lajmi i mirë është se ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe për të mbajtur presionin e gjakut të qëndrueshëm edhe gjatë muajve më të ftohtë.

Kur temperaturat bien, trupi përshtatet me ndryshimet për të ruajtur nxehtësinë. Kjo përfshin ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që pengon qarkullimin e gjakut dhe rrit presionin e gjakut.

ADVERTISING

“Në dimër, shumë pacientë vërejnë një rritje të presionit të gjakut sepse i ftohti shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që rrit rezistencën ndaj rrjedhjes së gjakut”, shpjegon mjeku Martin Thornton për Independent.

Përveç kësaj, i ftohti stimulon lirimin e hormoneve të stresit, siç është adrenalina, e cila rrit më tej presionin e gjakut dhe përshpejton rrahjet e zemrës.

Ditët më të shkurtra dhe më pak dritë e ditës mund të ndikojnë gjithashtu në disponimin dhe nivelet e stresit, të cilat indirekt ndikojnë në presionin e gjakut. “Në dimër, njerëzit lëvizin më pak, arrijnë më shpesh tek ushqimet me kalori të lartë dhe ushtrojnë më rrallë, gjë që mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut”, shton Thornton.

Presioni i lartë i gjakut shpesh quhet “vrasësi i heshtur” sepse nuk shfaq simptoma të dukshme. Megjithatë, në disa raste mund të shfaqen dhimbje koke të shpeshta, turbullim i shikimit dhe dhimbje gjoksi. Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek, shkruan Index.hr.

Si ta mbani presionin e gjakut të qëndrueshëm gjatë dimrit?

Qëndroni aktiv në ambiente të mbyllura

Aktiviteti i tepërt fizik gjatë të ftohtit mund të ushtrojë tendosje shtesë në zemër. Në vend të kësaj, provoni ushtrime si joga ose Pilates, të cilat mund t’i bëni në shtëpi.

Matni rregullisht tensionin e gjakut

Nëse tashmë keni hipertension ose jeni në një grup rreziku, monitorimi i rregullt i presionit të gjakut mund të parandalojë komplikime serioze.

Hani siç duhet

Shmangni ushqimet e pasura me kripë dhe yndyra të ngopura dhe zgjidhni ushqime të balancuara që do të ndihmojnë në parandalimin e rritjes së presionit të gjakut.

Menaxhoni stresin

Teknikat e relaksimit, të tilla si meditimi ose ushtrimet e frymëmarrjes, mund të ndihmojnë në uljen e stresit, i cili ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut.

Ngrohni ambientet

Mbajtja e ngrohtë e shtëpisë ndihmon qarkullimin dhe zvogëlon rrezikun e rritjes së papritur të presionit të gjakut

Previous Post

Hakerët kinezë po përgatiten për konflikt me SHBA

Next Post

A po largohen masivisht përdoruesit nga X i Elon Musk?

Related Posts

Shëndet & Style

Fruti antioksidues i verës që i bën mirë zemrës dhe përmirëson gjumin

02/08/2025
Shëndet & Style

Pesë përfitime shëndetësore nga qëndrimi në plazh

02/08/2025
Shëndet & Style

Fifi prek me postimin e fundit për djalin e saj

01/08/2025
Shëndet & Style

Çfarë ndodh në organizëm nëse hani një thelpi hudhër në darkë

01/08/2025
Shëndet & Style

Çka ndodh nëse kaloni një natë pa gjumë?

01/08/2025
Aktuale

“Api Therapy Bee You” rrit kapacitetet dhe cilësinë e shërbimeve

31/07/2025
Next Post

A po largohen masivisht përdoruesit nga X i Elon Musk?

Volejbollistja 20-vjeçare gjendet e vdekur në pishinë gjatë një feste

02/08/2025

Hamasi refuzon të çarmatoset: Nuk do të ndodhë derisa të krijohet shteti palestinez

02/08/2025

Fruti antioksidues i verës që i bën mirë zemrës dhe përmirëson gjumin

02/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk