Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Si ndikon hidratimi në produktivitet dhe përqendrim

18/10/2024
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uji është një element thelbësor për funksionimin e duhur të trupit dhe mendjes.

Kur jemi të dehidratuar, edhe në nivele të vogla, mund të përjetojmë lodhje, vështirësi në përqendrim dhe një ndjesi të përgjithshme të rënies së energjisë.

Truri është rreth 75% ujë dhe ka nevojë për hidratim të mjaftueshëm për të kryer funksionet e tij në mënyrë optimale. Dehidrimi mund të dëmtojë kujtesën afatshkurtër, të ulë nivelin e vëmendjes dhe të ndihmojë në rritjen e stresit dhe ankthit.

Për të siguruar që trupi dhe mendja janë të hidratuara mirë, rekomandohet të pini të paktën 1.5 deri 2 litra ujë çdo ditë, dhe më shumë nëse jeni aktiv fizikisht ose në mjedise të nxehta.

Shmangni pijet e ëmbla dhe ato që përmbajnë kafeinë të tepërt, të cilat mund të shkaktojnë dehidratim në vend që të ndihmojnë.

Pirja e ujit gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë në përqendrimin dhe produktivitetin tuaj, ndërsa ju mban më të freskët dhe më të energjizuar.

Previous Post

Kujdes nga platformat investuese fiktive që ofrojnë fitim të shpejtë dhe investim në kripto-mjete apo asete virtuale

Next Post

Vdekja e liderit të Hamasit, Biden dhe Harris me shpresë që lufta në Gaza do të përfundojë: Duhet armëpushim dhe të lirohen pengjet

Related Posts

Shëndet & Style

Lëkura e shalqirit më ushqyese se tuli, pse nuk duhet hedhur

09/08/2025
Botë

​Grenell kalon pushimet verore në bregdetin shqiptar

09/08/2025
Shëndet & Style

Bumi turistik në Shqipëri: Çfarë thonë statistikat?

09/08/2025
Shëndet & Style

Bumi turistik në Shqipëri: Çfarë thonë statistikat?

09/08/2025
Shëndet & Style

Kjo është temperatura ideale për të fjetur gjumë

08/08/2025
Shëndet & Style

Ushqimet që nuk duhet t’i konsumoni pas të 40-ve

08/08/2025
Next Post

Vdekja e liderit të Hamasit, Biden dhe Harris me shpresë që lufta në Gaza do të përfundojë: Duhet armëpushim dhe të lirohen pengjet

Aida Baraku ka ndryshuar shumë, ende nuk është gati për skenë

12/08/2025

Ndahen Gresa e Vullneti, ja çka ndodhi mes tyre

12/08/2025

Shkëndija do të përballet me Ludogorets në ‘Play Off’ të Europa League

12/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk