Konfliktet mes partnerëve më së shpeshti nisin me biseda që nëse nuk njihen dhe nuk qetësohen me kohë, mund të përshkallëzohen në debate serioze.
Ekspertët paralajmërojnë se është thelbësore të njihen shenjat e përshkallëzimit në kohë dhe të reagohet në një mënyrë që ruan përzemërsinë në komunikim.
Këshilla e terapistit për të qëndruar të qetë dhe të butë kur tensionet rriten është një rekomandim gjithnjë e më i zakonshëm për çiftet që duan të përmirësojnë mënyrën e komunikimit me njëri-tjetrin.
Kur një bisedë bëhet e vështirë, kur dikush ngre zërin, tërhiqet ose shfaq siklet me shenja jo verbale të tilla si rrotullimi i syve ose largimi nga dhoma, është e rëndësishme të kuptoni se tensioni në bisedë është shumë i madh.
“Qëllimi nuk është të ftohni marrëdhënien dhe të krijoni distancë, por të rivendosni mirëkuptimin dhe ngrohtësinë e ndërsjellë në bisedë”, shpjegoi terapistja Elizabeth Earnshaw për Psychology Today.
Një mënyrë e dobishme për ta arritur këtë është përdorimi i teknikave të shtrirjes. Këto janë gjeste të ndërgjegjshme me të cilat partnerët tregojnë se ruajtja e marrëdhënies është më e rëndësishme për ta sesa fitimi i debatit.
Teknikat për vendosjen e harmonisë përfshijnë kërkimin falje dhe marrjen e përgjegjësisë, kërkimin për një përpjekje tjetër, shfaqjen e butësisë, përdorimin e humorit dhe kërkimin e një pushimi me një dëshirë të shprehur qartë për të vazhduar bisedën me një ton më të qetë pas një pushimi të shkurtër.
Megjithatë, ekspertët shpjegojnë se për sukses nuk mjafton thjesht të ofrohen teknika për vendosjen e harmonisë, por është e rëndësishme edhe pranimi i tyre. Pranimi i një faljeje, lejimi për të provuar përsëri ose pranimi i një gjesti butësie janë hapa po aq të rëndësishëm në ruajtjen e përzemërsisë në komunikim.
Ku është problemi?
Çiftet që mësojnë të dallojnë kur një bisedë po tensionohet dhe që përdorin me vetëdije metoda për zbutjen e konfliktit, jo vetëm që mund të parandalojnë konflikte të mëdha, por gjithashtu mund të forcojnë besimin dhe afërsinë reciproke. Këto aftësi mund të zhvillohen pa terapi formale dhe hapi i parë është të qëndroni të qetë kur gjërat tensionohen.
