Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Sa orë gjumë është normale të flemë në ditë?

25/01/2025
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Fjetja aq orë sa duhet, është themelore për të pasur një shëndet të mirë. Por sa kohë duhet të flemë të gjithë ne saktësisht? Për të pasur një ide më të qartë, është “National Sleep Foundation”, një organizatë jo-fitimprurëse në SHBA e cila është përgjegjëse për promovimin u gjumit për një jetesë të shëndetshme.

Kjo organizatë ka nxjerrë një udhëzues sipas të cilit propozohet sasia e duhur e pushimit për çdo grupmoshë.

Këshillat:

Bebet 0-3 muaj

Rekomandohet 14 deri në 17 orë gjumë;

Nga 4 deri në 11 muaj

Rekomandohet 12 deri 15 orë gjumë;

1-2 vjeç

Rekomandohet 11 deri në 14 orë gjumë;

3-5 vjeç

Rekomandohet 10 deri në 13 orë gjumë;

6-13 vjeç

Rekomandohet 9-11 orë gjumë;

14-17 vjeç

Rekomandohet 8-10 orë gjumë;

18-25 vjeç

Rekomandohet 7-9 orë gjumë;

26-64 vjet

Rekomandohet 7-9 orë gjumë;

Mbi 65 vjeç

Rekomandohet 7-8 orë gjumë;

Previous Post

VLEN: Mërgata pjesa më vitale e vendit!

Next Post

Trump për Grenellin: Ai është fantastik dhe inteligjent

Related Posts

Shëndet & Style

Prindër kolumbianë emërojnë vajzën “Chat Yipiti” sipas ChatGPT-së

22/08/2025
Shëndet & Style

Kopja e rrallë e “The Hobbit” shitet për 50 mijë euro

20/08/2025
Shëndet & Style

Këta janë antibiotikët më të mirë natyralë

20/08/2025
Shëndet & Style

Lindur në dimër apo verë? Si ndikon temperatura në ndërtimin e trupit

19/08/2025
Shëndet & Style

Lindur në dimër apo verë? Si ndikon temperatura në ndërtimin e trupit

19/08/2025
Shëndet & Style

Kjo është gruaja e dytë më e pasur në botë

15/08/2025
Next Post

Trump për Grenellin: Ai është fantastik dhe inteligjent

Prindër kolumbianë emërojnë vajzën “Chat Yipiti” sipas ChatGPT-së

22/08/2025

Adelina Tahiri e ‘zhytur’ në luks, kështu reklamon veshjen firmato

22/08/2025

Stuhi e madhe në Kroaci, raportohen dëme të shumta materiale

21/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk