Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Rëndësia e hidratimit për shëndetin

16/05/2025
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hidratimi i duhur është jetik për mbajtjen e trupit në funksionim optimal.

Uji është esencial për proceset e brendshme të trupit, duke ndihmuar në rregullimin e temperaturës trupore, transportimin e lëndëve ushqyese dhe eliminimin e mbetjeve.

Shumë njerëz e injorojnë rëndësinë e konsumimit të ujit të mjaftueshëm gjatë ditës, dhe kjo mund të çojë në dehidratim, që shkakton lodhje, dhimbje koke, vështirësi në përqendrim dhe mund të ndikojë në aktivitetet e përditshme.

Sipas ekspertëve, është e rekomanduar të konsumoni të paktën 8 gota ujë çdo ditë, por kjo mund të ndryshojë në varësi të klimës dhe aktivitetit fizik që bëni.

Përveç kësaj, mund të përfshini perime dhe fruta me përmbajtje të lartë uji si kastraveci, shalqiri dhe domatja, që do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar.

Një mënyrë e shkëlqyer për të monitoruar hidratimin është të vëreni ngjyrën e urinës, e cila duhet të jetë e pastër ose e lehtë, dhe jo e errët, që është shenjë e dehidrimit.

 

Previous Post

Tri pije që janë të mira për shëndetin e zorrëve dhe mëlçisë

Next Post

Sot mbahet samiti i Komunitetit Politik, 47 liderë evropianë zbarkojnë në Tiranë

Related Posts

Shëndet & Style

Tri pije që janë të mira për shëndetin e zorrëve dhe mëlçisë

16/05/2025
Shëndet & Style

Moti sot në vendin tonë

16/05/2025
Shëndet & Style

Dita Ndërkombëtare e Infermiereve

12/05/2025
Shëndet & Style

Rreziku nga varësia e rrjeteve sociale

12/05/2025
Shëndet & Style

Terapia që mund të rregullojë problemin e pagjumësisë

12/05/2025
Shëndet & Style

A duhet gratë të marrin kreatinë?

11/05/2025
Next Post

Sot mbahet samiti i Komunitetit Politik, 47 liderë evropianë zbarkojnë në Tiranë

KURIR/Analizë: A po e izolon bashkësia ndërkombëtare Ali Ahmetin?

17/05/2025

A do të përfshijë partneriteti strategjik heqjen e vizave për Maqedoninë? Ja çfarë thotë ambasadori britanik

17/05/2025

Taravari: VLEN nuk përfillet në Qeveri, ASH nuk është mësuar të jetë dekor

17/05/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk