Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Mënyrat për të trajtuar dhimbjen e stomakut në kushte shtëpie

28/07/2023
Mënyrat për të trajtuar dhimbjen e stomakut në kushte shtëpie
0
SHARES
17
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Dhimbja e barkut është mjaft e bezdisshme duke ju bërë të shqetësoheni dhe të kërkoni një zgjidhje të menjëhershme.

Zgjidhni pozicionin më të mirë të gjumit
Mënyra më e mirë për të shëruar dhimbjet e stomakut është duke zgjedhur pozicionin ideal kur flini gjumë. Kur shtriheni për të fjetur gjithmonë kthehuni në anën tuaj të majtë ose flini me trupin ngritur pasi kjo parandalon acidin e stomakut që të rrjedhë në ezofagun tuaj. Kjo quhet terapia e ngritjes

Kujdes se si ushqeheni
Ju duhet të jeni të kujdesshëm në ato çka hani, pasi ka ushqime që nxisin dhimbjet e stomakut. Sigurohuni që t’i shmangni këto ushqime. Ju nuk duhet të konsumoni: agrume, kafe dhe çdo lloj pije që përmban kafeinë, karamele mente, domate, alkool (veçanërisht verë e kuqe), çokollatë, hudhra, qepë, ushqime me erëza etj.

Hani me ngadalë dhe pak ushqim

Mos gëlltisni shumë ushqim pasi ju ndikon drejtpërsëdrejti në dhimbjet e stomakut. Përtypeni mirë ushqimin dhe në vend që të hani 2 vakte të mëdha në ditë hani 5 vakte të vogla. Mos konsumoni ushqim jashtëzakonisht të nxehtë ose të ftohtë. Sigurohuni që të shkoni në shtrat 2 orë pas darkës.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

Ju duhet të jeni të kujdesshëm ndaj shëndetit tuaj, nuk duhet të pini duhan ose alkool, duhet të bëni kujdes më ushqimin në mënyrë që mos të shëndosheni ose të dobësoheni shumë. Një organ përgjithësisht i shëndetshëm sigurisht kontribuon në stabilizimin e proceseve gastroenterologjike. Humbja e disa kilogramëve ndikon në dhimbjet e stomakut tuaj.

Njihuni me ushqime të shëndetshme

Jo të gjitha ushqimet janë të dëmshme për stomakun tuaj. Për të ndihmuar vetën tuaj dhe shëndetin konsumoni ushqime të shëndetshme, shmangni yndyrën e tepërt. Ja ushqimet që ju sugjeron dritare.net të konsumoni: perime, xhenxhefil, bollgur, mish pule dhe të bardhën e vezës.

Shmangni rrobat e ngushta

Rrobat e shtrënguara dhe rripat ushtrojnë presion të madh mbi barkun tuaj dhe të shkaktojnë një rritje të sasive të lëngjeve në stomakun tuaj. Pra, vishni rroba më të gjera dhe që të ndiheni rehat. Në fund të fundit të jesh i shëndetshëm dhe të ndihesh mirë është ajo që ju bën me të vërtetë të bukur.

Mos u stresoni

Stresi është një tjetër shkaktar që ju bën më të prekshëm ndaj shqetësimeve fizike. Pra, zvogëloni stresin dhe provoni të bëni ushtrime si: joga ose të regjistroheni në aktivitetet në të cilat jeni i interesuar.

Previous Post

Moti sot

Next Post

Shkencëtarët: Korriku 2023, muaji më i nxehtë i regjistruar në histori

Related Posts

Pse pushimet janë të mira për shëndetin mendor
Shëndet & Style

Pse pushimet janë të mira për shëndetin mendor

29/05/2024
“Rituali i tërbimit”, terapia e mirëqenies që po qarkullon në TikTok
Shëndet & Style

“Rituali i tërbimit”, terapia e mirëqenies që po qarkullon në TikTok

29/05/2024
Migrena, mënyrat se si ta parandaloni
Shëndet & Style

Migrena, mënyrat se si ta parandaloni

28/05/2024
A është mirë të qëndrosh bashkë për hir të fëmijëve?
Shëndet & Style

A është mirë të qëndrosh bashkë për hir të fëmijëve?

27/05/2024
Rrjetet sociale janë arsyeja e shtimit të maktheve
Shëndet & Style

Rrjetet sociale janë arsyeja e shtimit të maktheve

26/05/2024
Këto zakone ju plakin shpejt
Shëndet & Style

Këto zakone ju plakin shpejt

25/05/2024
Next Post
Shkencëtarët: Korriku 2023, muaji më i nxehtë i regjistruar në histori

Shkencëtarët: Korriku 2023, muaji më i nxehtë i regjistruar në histori

KURIR/Analizë: A po e izolon bashkësia ndërkombëtare Ali Ahmetin?

17/05/2025

A do të përfshijë partneriteti strategjik heqjen e vizave për Maqedoninë? Ja çfarë thotë ambasadori britanik

17/05/2025

Taravari: VLEN nuk përfillet në Qeveri, ASH nuk është mësuar të jetë dekor

17/05/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk