Një aplikacion i ri i quajtur CBT mund t’i pajisë njerëzit me aftësitë për të kapërcyer depresionin në nivele të ulëta, sipas një studimi të ri që sugjeron se këto pajisje, që shpesh fajësohen për shëndetin e dobët mendor, mund të jenë gjithashtu pjesë e zgjidhjes.
Rreth 11% e popullsisë vuan nga depresioni nën prag, i cili nuk plotëson kriteret për çrregullimin e madh depresiv, por mund të ndikojë seriozisht në mirëqenien e një personi.
Terapia konjitive-sjellëse (CBT), e cila fokusohet në ndihmën e njerëzve të ndryshojnë dhe të përballen me mendimet dhe sjelljet e pashëndetshme, konsiderohet qasja psikologjike më e përshtatshme për adresimin e këtyre fazave ku mjekimi nuk është ende i nevojshëm.
Studimi i ri, i botuar në revistën Nature Medicine , testoi nëse një aplikacion celular i bazuar në CBT mund të mjaftonte për të ndihmuar në plotësimin e këtij boshllëku.
Aplikacioni u fokusua në zhvillimin e pesë qëllimeve kryesore të CBT : t’i shtyjë njerëzit të bëjnë aktivitete për të përmirësuar disponimin e tyre, duke devijuar mendimet negative që qëndrojnë në themel të ndjenjave të tyre të depresionit, duke përmirësuar aftësitë e tyre për zgjidhjen e problemeve, duke i ndihmuar ata të shprehen pa lënduar ndjenjat e të tjerëve dhe duke praktikuar teknika për t’u siguruar që ata të kenë gjumë të mjaftueshëm.
