Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Kjo është temperatura ideale për të fjetur gjumë

08/08/2025
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ekspertët e gjumit dhe Fondacioni Kombëtar i Gjumit në SHBA bien dakord: temperatura ideale në dhomën e gjumit gjatë natës është rreth 18.3°C (65°F).

Kjo përputhet me rënien natyrale të temperaturës trupore që ndodh para se të flemë, duke ndihmuar trupin të kalojë më shpejt në gjumë dhe të qëndrojë në gjumë më gjatë.

Kur dhoma është shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë, trupi e ka më të vështirë të rregullojë temperaturën, gjë që mund të sjellë net të shqetësuara dhe më pak kohë në fazën e thellë dhe rigjeneruese të gjumit.

Një ambient më i freskët ndihmon gjithashtu në prodhimin e melatoninës, hormoni natyral i gjumit. Nëse ke kohë që s’po bën gjumë të mirë, ndoshta është momenti të kontrollosh termostatin.

Previous Post

BE thirrje partive në Kosovë: Respektoni vendimin e Kushtetueses

Next Post

VLEN: Gostivari drejt epokës së re, Sebaedin Dauti, emri që garanton fitoren e tetorit!

Related Posts

Shëndet & Style

Ushqimet që nuk duhet t’i konsumoni pas të 40-ve

08/08/2025
Shëndet & Style

Arsyet pse disa njerëz djersiten kur flenë

08/08/2025
Shëndet & Style

Arsyet pse disa njerëz djersiten kur flenë

08/08/2025
Botë

10 viktima vetëm në Itali, çfarë dimë për përhapjen e virusit të Nilit Perëndimor në Europë dhe si të mbrohemi?

08/08/2025
Shëndet & Style

Djersitja shkakton mungesë të Kaliumit, Magnezit dhe Glukozës, ja si t’i zëvendësoni

08/08/2025
Shëndet & Style

Si t’i dalloni shenjat e plakjes

07/08/2025
Next Post

VLEN: Gostivari drejt epokës së re, Sebaedin Dauti, emri që garanton fitoren e tetorit!

“Ndaluam diçka që ishte gati të shpërthente, shpëtuam shumë jetë”: Trump flet sërish për Kosovën dhe Serbinë

08/08/2025

Yll Limani dhuron 10 mijë euro donacion, ja për kë

08/08/2025

Vetura e parkuar lëviz prapa, një person humb jetën

08/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk