Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Jeni të lodhur gjatë gjithë kohës? Këta janë fajtorët më të zakonshëm

01/10/2024
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes ndonjëherë mund të tregojë diçka më shumë se rraskapitje.

Lodhja e vazhdueshme mund të jetë një shenjë se diçka më serioze po ndodh.

Kjo gjendje mund të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme.

Më poshtë gjeni se cilët janë fajtorët më të zakonshëm të këtij problemi.

Nuk flini mjaftueshëm

Edhe pse mund të jetë një shkak i dukshëm, mungesa e gjumit dëmton seriozisht trupin. Kur nuk flemë aq sa kemi nevojë, e gjithë dita mund të kalojë në turbullirë. Me fjalë të tjera, mungesa e gjumit mund të dëmtojë përqendrimin tonë dhe të na bëjë nevrik.

Orari juaj i punës

Nëse nuk keni orë pune të përcaktuara qartë çdo ditë, gjumi juaj mund të cenohet. Gjegjësisht, te njerëzit me orar të paqëndrueshëm të punës, trupi nuk e kupton se kur duhet të flejë, gjë që mund të na bëjë më të prirur ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve.

Jeni të stresuar

Nutricionistja Kerry Torrens shpjegoi për Olive Magazine se ndërsa është normale të përjetojmë një formë stresi në baza ditore, nëse ka shumë prej tij, gjumi ynë humb cilësinë. Provoni teknika qetësuese ose shmangni situatat stresuese nëse mundeni, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Ju nuk pini mjaftueshëm ujë

Dehidratimi mund të shkaktojë një sërë simptomash, një prej të cilave mund të jetë lodhja e shtuar. Përveç niveleve më të ulëta të energjisë dhe përqendrimit të dobët, mungesa e ujit mund të ndikojë në zakonet tuaja të gjumit.

Mund të vuani nga mungesa e lëndëve ushqyese

Nëse ndiheni të lodhur pas një gjumi të mirë të natës, mund të keni mungesë të B12, D ose hekurit. Nëse mendoni se kjo mund të jetë shkaku i lodhjes, bisedoni me mjekun tuaj të përgjithshëm.

Ju hani keq

Thuajini lamtumirë ushqimeve të shpejta dhe biskotave me çokollatë, sepse këto ushqime mund t’ju prishin gjumin.

“Nëse nuk jeni duke ngrënë sasinë e duhur të kalorive dhe makronutrientëve, si proteinat, trupi juaj mund të kthehet në rezerva dhe të fillojë të prishë rezervat e yndyrës dhe muskujve, gjë që mund të çojë në lodhje”, thekson Torrens, transmeton Klankosova.tv.

Ju keni një problem shëndetësor

Ka shumë kushte që mund t’ju bëjnë të lodhur: hipotiroidizmi, sindroma e lodhjes kronike, skleroza e shumëfishtë dhe madje edhe Covidi i zgjatur.

Previous Post

Platforma e bixhozit online “2win.mk” do të mbyllet në përputhje me vendimin e Qeverisë

Next Post

Sulmohen fizikisht gjykatësit e Gjykatës Themelore të Gostivarit, arrestohen 5 persona

Related Posts

Shëndet & Style

Ja pse burrat duhet t’i bëjnë punët e shtëpisë, e thotë studimi

06/08/2025
Shëndet & Style

Rituali i ri i gjumit që po ndihmon mijëra njerëz, gjithçka që duhet të dini

05/08/2025
Shëndet & Style

Si ndikojnë ndryshimet e motit në humorin dhe shëndetin tonë?

04/08/2025
Botë

Skandal! Djalit 10-vjeçar i skadon pasaporta, prindërit e braktisin në aeroport për të mos humbur fluturimin

02/08/2025
Shëndet & Style

Fruti antioksidues i verës që i bën mirë zemrës dhe përmirëson gjumin

02/08/2025
Shëndet & Style

Pesë përfitime shëndetësore nga qëndrimi në plazh

02/08/2025
Next Post

Sulmohen fizikisht gjykatësit e Gjykatës Themelore të Gostivarit, arrestohen 5 persona

Elmazi me strukturat e VLEN-it në Saraj: Së bashku duke ndërtuar rrugën drejt fitores!

06/08/2025

Cardi B “pushton” Parisin me ar dhe diamante, fatura e luksit arrin 189 mijë dollarë

06/08/2025

Ku u zhduk Valbona? Ja çka po ‘gatuan’ ajo

06/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk