Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Çfarë mund të bëjmë për shëndetin e muskujve?

04/02/2025
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kyçet dhe muskujt janë pjesë thelbësore të trupit tonë që na mundësojnë të lëvizim dhe të kryejmë aktivitete të përditshme.

Përshtatja e ushtrimeve të shtrirjes dhe forcimit mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit dhe forcës së muskujve dhe kyçeve, duke reduktuar dhimbjet dhe dëmtimet.

Ushqimet që janë të pasura me kalcium dhe vitaminë D gjithashtu kontribuojnë në forcimin e kockave dhe mbrojtjen e kyçeve.

Aktivitetet fizike si ecja, noti dhe joga janë të shkëlqyera për shëndetin e muskujve dhe kyçeve. Po ashtu, është e rëndësishme të praktikoni një stil jetese aktive, duke shmangur qëndrimin për periudha të gjata në pozita të njëjta, gjë që mund të ndikojë negativisht në fleksibilitetin dhe shëndetin e kyçeve.

 

Previous Post

Lille i Edon Zhegrovës eliminohet nga ekipi i ligës së dytë

Next Post

Masakra në Suedi/ Autori, shtetas suedez, sulmoi kampusin ku mësojnë emigrantët dhe personat me aftësi të kufizuara!

Related Posts

Shëndet & Style

Ja pse burrat duhet t’i bëjnë punët e shtëpisë, e thotë studimi

06/08/2025
Shëndet & Style

Rituali i ri i gjumit që po ndihmon mijëra njerëz, gjithçka që duhet të dini

05/08/2025
Shëndet & Style

Si ndikojnë ndryshimet e motit në humorin dhe shëndetin tonë?

04/08/2025
Botë

Skandal! Djalit 10-vjeçar i skadon pasaporta, prindërit e braktisin në aeroport për të mos humbur fluturimin

02/08/2025
Shëndet & Style

Fruti antioksidues i verës që i bën mirë zemrës dhe përmirëson gjumin

02/08/2025
Shëndet & Style

Pesë përfitime shëndetësore nga qëndrimi në plazh

02/08/2025
Next Post

Masakra në Suedi/ Autori, shtetas suedez, sulmoi kampusin ku mësojnë emigrantët dhe personat me aftësi të kufizuara!

Rrëshqitje dheu në Indi, fshati ‘fshihet’ në 15 sekonda: 200 të zhdukur dhe 5 të vdekur

06/08/2025

I nxehti rikthehet, nesër temperaturat do të arrijnë deri në 36 gradë

06/08/2025

Ministrja e arsimit premton çmime prej 10 përqind më lirë të materialeve shkollore

06/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk