Lajme24.mk
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun
No Result
View All Result
Lajme24.mk
No Result
View All Result
Home Shëndet & Style

Çfarë mund të bëjmë për shëndetin e muskujve?

04/02/2025
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kyçet dhe muskujt janë pjesë thelbësore të trupit tonë që na mundësojnë të lëvizim dhe të kryejmë aktivitete të përditshme.

Përshtatja e ushtrimeve të shtrirjes dhe forcimit mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit dhe forcës së muskujve dhe kyçeve, duke reduktuar dhimbjet dhe dëmtimet.

Ushqimet që janë të pasura me kalcium dhe vitaminë D gjithashtu kontribuojnë në forcimin e kockave dhe mbrojtjen e kyçeve.

Aktivitetet fizike si ecja, noti dhe joga janë të shkëlqyera për shëndetin e muskujve dhe kyçeve. Po ashtu, është e rëndësishme të praktikoni një stil jetese aktive, duke shmangur qëndrimin për periudha të gjata në pozita të njëjta, gjë që mund të ndikojë negativisht në fleksibilitetin dhe shëndetin e kyçeve.

 

Previous Post

Lille i Edon Zhegrovës eliminohet nga ekipi i ligës së dytë

Next Post

Masakra në Suedi/ Autori, shtetas suedez, sulmoi kampusin ku mësojnë emigrantët dhe personat me aftësi të kufizuara!

Related Posts

Shëndet & Style

Si të kujdeseni për lëkurën dhe flokët pas pushimeve

26/08/2025
Shëndet & Style

Zakonet e heshtura që dëmtojnë organet tona

24/08/2025
Botë

Emine Erdogan i shkruan Melania Trump: Tregoni ndjeshmëri edhe për Gazën

23/08/2025
Shëndet & Style

Zbulohet kontrata martesore e Ronaldos me Giorginën nëse divorcohen

23/08/2025
Botë

Mijëra kërkesa për biberonët për të rritur, trendi i ri në Kinë përhapet me shpejtësi, por çfarë thonë ekspertët

23/08/2025
Shëndet & Style

Këshilla për të kursyer para

23/08/2025
Next Post

Masakra në Suedi/ Autori, shtetas suedez, sulmoi kampusin ku mësojnë emigrantët dhe personat me aftësi të kufizuara!

Piloti kroat i KFOR-it dhe e dashura e tij serbe arrestohen nën dyshimin për spiunazh te Lista Serbe

27/08/2025

Fillon ndryshimi i ligjeve për “Safe City”, Toshkovski: Telefoni ndalohet për këmbësorët dhe shoferët

27/08/2025

Presidenti i Kroacisë: Njihni shtetin e Palestinës, e vetmja mënyrë për paqe

27/08/2025
Lajme24.mk

Shoqëria për tregti dhe shërbime
“AKTUALE” SHPKNJP – Shkup

email: lajme24.mk@gmail.com

Browse by Category

  • __kateg
  • __kateg
  • Aktuale
  • Biznes
  • Botë
  • Intervista
  • Islam
  • Kosovë
  • Lajme
  • Life
  • Maqedoni
  • OPINIONE
  • Rajon
  • Shëndet & Style
  • Shëndet & Style
  • Showbiz
  • Showtime
  • Shqipëri
  • Sport
  • Style
  • Tech & Auto
  • Tech & Fun

Follow Us

  • Ballina
  • Lajme
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
    • Maqedoni
    • Rajon
    • Botë
  • Showtime
  • Sport
  • Life
  • Tech & Fun

© 2023 Lajme24.mk